【老年人茶饮养生指南：喝对茶、喝好茶，健康长寿必备】(老年人适合喝什么花茶)

　
老年人喝花茶有好处，但要注意品种和饮用方法。下面为您推荐几种适合老年人的花茶，以及一些老年人饮茶的注意事项。

1. 桂花乌龙茶：具有温润解渴的实际价值，又富含花茶的浓郁香气，适合老年人饮用。
2. 茉莉花茶：类黄酮化合物和钾元素含量较高，具有很强的抗氧化作用，且属性温和，对胃黏膜的刺激作用大为减弱，适合老年人饮用。
3. 铁皮石斛花茶：含有丰富的茶多酚、咖啡碱、脂多糖、茶氨酸等，具有诸多饮用价值，适合老年人饮用。
4. 玫瑰红茶：含有丰富的类黄酮化合物和钾元素，类黄酮具有很强的抗氧化作用，且属性温和，对胃黏膜的刺激作用大为减弱，适合老年人饮用。
5. 百合花茶：含有丰富的咖啡碱、茶氨酸等，具有降血压、降血脂、抗氧化等功效，适合老年人饮用。
6. 茯苓花茶：具有祛湿通络、健脾和胃的功效，适合老年人饮用。
7. 菊花普洱茶：具有清热解毒、明目降压的功效，适合老年人饮用。
【老年人饮茶注意事项】

1. 一杯热茶，一张报纸，是很多老人惬意的晚年生活。但老人喝茶养生，最好掌握“清淡为好，适量为佳，饭后少饮，睡前不饮，即泡即饮，服药不饮”几个原则。

2. 避免喝浓茶，以免刺激胃黏膜。

3. 避免喝刺激性茶叶，如大红袍、铁观音等。

4. 晚上睡前不宜喝茶，以免影响睡眠。

5. 茶叶不要过量，以免影响老年人健康。

【结语】

老年人喝茶养生，要选择温和的茶叶，适量饮用，并掌握好饮茶时间和量。以上几种花茶都是适合老年人的选择，可以帮助老年人养生保健，提高生活质量。